É frequente ouvirmos falar de postura, quer seja pelas más posturas na execução de determinadas tarefas, quer pela postura corporal que mantemos no dia-a-dia. Afinal o que é uma boa postura? Qual a forma mais correta de estar? Quais as alterações de postura mais frequentes?
Como E Quando Intervir?
A idade ideal para fazer a triagem de problemas posturais é imediatamente antes da puberdade: entre os 9 e os 11 anos, nas meninas, um pouco mais tarde nos rapazes, correspondendo ao período de crescimento mais rápido que pode acentuar os distúrbios posturais.
Muitas pessoas têm grandes alterações posturais e são assintomáticas, enquanto outras têm pequenas alterações com sintomas relevantes. Um diagnóstico e intervenção precoce, com ou sem sintomatologia, podem parar ou reverter um processo que poderá vir a trazer complicações futuras. Um programa de reeducação postural, baseado em alongamentos musculares, oferece resultados eficazes e duradouros.
Consulta De Postura
Na Consulta de Postura, fazemos uma avaliação pormenorizada da postura e do movimento do corpo, permitindo saber no qual há maior probabilidade de surgir ou existir patologia. Permite ainda a recolha de dados para posterior atuação preventiva sobre regiões descompensadas e que têm maior probabilidade de desenvolver patologia musculoesquelética.
Problemas Mais Frequentes
· Dores de cabeça ou enxaquecas,
· Dores na região do pescoço (por torcicolos ou outras alterações);
· Hérnias discais ou outras discopatias;
· Cervicalgias ou cervicobraquialgias, dorsalgias, lombalgias ou ciatalgias;
- Lesões tendinosas provocadas pelo desequilíbrio postural;
- Escoliose, hipercifose, hiperlordose, sacro horizontal ou outros desvios posturais da coluna; joelhos varos ou valgos, pés planos, cavos ou botos;
· Desvios posturais como cervical anteriorizada, inclinada ou rodada, ombros elevados ou enrolados, ancas em rotação interna ou externa;
· Perturbação do equilíbrio sagital;
· Problemas pós-traumáticos, neurológicos, musculoesqueléticos, desportivos,respiratórios ou viscerais.
Reeducação Postural Global
A Reeducação Postural Global (RPG) é um método de avaliação e tratamento que não se restringe ao local no qual aparece o sintoma/dor. Baseia-se na procura da causa do problema com o objetivo de eliminar definitivamente a sintomatologia.
Através de posturas criteriosamente escolhidas, fazem-se alongamentos das cadeias musculares encurtadas. Cada postura tem o objetivo de atuar sobre um conjunto específico de músculos e associa-se a um trabalho respiratório característico. O papel ativo do utente é fundamental e compõe grande parte do tratamento que pode ser continuado em casa através da recomendação de exercícios de auto posturas.
Um dos principais objetivos da RPG é tratar desvios posturais e problemas decorrentes desses desvios.
Rpg E A Estética
Igualmente importante é a estética corporal. Uma boa postura é também uma postura mais bonita, elegante, com menor volume abdominal. Desta forma, é importante perceber se alguns dos constrangimentos estéticos tem por base uma má postura. Assim, permitirá direcionar melhor o trabalho que a pessoa faz.
Na Physioclem, o trabalho postural é feito através da combinação de várias técnicas (Reeducação Postural Global, técnicas Osteopáticas, Ginástica Abdominal Hipopressiva).
Cuidamos da sua coluna.
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