"O seu corpo é o maior bem, ele guarda e reflete a sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa”
A frase é de Joseph Pilates, fundador do método de Pilates
Pilates, desenvolvido na década de 1920, consiste num conjunto de exercícios que visa trabalhar a conexão entre a mente e o corpo, com o objetivo de aumentar o nível de atividade física, a consciência corporal. Além disso, ajuda na gestão do stress e da ansiedade, promovendo o equilíbrio entre mobilidade, coordenação e força. Joseph acreditava que a precisão, a fluidez do movimento aliada ao controlo da respiração eram capazes de criar corpos fortes e flexíveis.
O método de Pilates, como explica a nossa fisioterapeuta Adriana Ribeiro, cria a possibilidade de ajustar a intensidade de cada exercício através do uso de diferentes níveis dos exercícios (adicionando mais componentes do movimento ou envolvendo mais articulações) e resistências externas.
Pilates pode e deve ser para TODOS, independentemente da idade e da capacidade física de cada pessoa. Na Physioclem, as aulas de Pilates Clínico podem ser individual ou em grupo ou, mesmo, online. A escolha é sua.
Quer experimentar?
